哥也色电信 三伏天钾元素补充不可冷漠，胜过香蕉12倍！

夏令炎炎，大师齐知谈要多补充水分，但你可能不知谈，跟着汗水沿途流失的还有紧迫的矿物资——钾。钾元素对咱们的肉体功能至关紧迫，缺钾可能会导致乏力、头晕和困乏，以致更严重的中暑症状。极端是中老年一又友哥也色电信，更要提防实时补钾，保执肉体健康。

在咱们的曩昔饮食中，其实有一种非凡好的补钾食材——土豆。土豆不仅养分丰富，含有多种维生素和矿物资，何况是钾的优良开端。比较广为东谈主知的香蕉，土豆的钾含量更是高出很多，每100克土豆中大致含有342毫克的钾元素。

那么，在这个炽热的夏季，怎么厚味地将土豆融入咱们的餐桌呢？这里有一个简便又厚味的食谱——干锅土豆虾。这谈菜会聚了土豆的鲜活和虾的鲜好意思，不仅能补充钾元素，还极端下饭，相宜全家享用。

【制作智商】：

1. 准备两个土豆，去皮切片；准备适量的青红辣椒、洋葱、大蒜和小葱切好备用。

2. 如若家里有冷冻虾，不错提前解冻；如若有极新虾更好，照拂干净备用。

3. 热锅加油，先将土豆片翻炒至名义略显焦黄，炒至熟软，捞出备用。

4. 锅中留底油，加入切好的洋葱、青红辣椒、大蒜和小葱，翻炒出香味。

5. 将之前炒好的土豆和虾沿途放入锅中，加入料酒、一丝盐、一勺酱油和一勺蚝油调味，快速翻炒均匀。

通过这么的一餐哥也色电信，不仅大概让肉体得回必要的钾元素补充，还能享受到好意思食带来的幸福感。夏令里，让咱们沿途用好意思食来扞拒炽热，保执活力和健康吧！